می توانید روی کانال اختصاصی تلگرام هم به فایل ها دسترسی داشته باشید.
کانال اختصاصی فایل های ضمیمه
روی لینک دانلود کلیک کنید
دانلود فایل PDF برنامه ریزی
دانلود PDF کامل ۱۴۰۲ برنامه ریزی + هدفگذاری (جدید) فایل های ضمیمه
دانلود PDF صفحه برنامه ریزی جداگانه ۱۴۰۲ (جدید) فایل های ضمیمه
دانلود PDF صفحه هدفگذاری جداگانه ۱۴۰۲ (جدید) فایل های ضمیمه
دانلود PDF سال ۱۳۹۸ (قدیمی) فایل های ضمیمه
جدول برنامه ریزی
سلام به شما دوست عزیزم
من برای شما یک جدول برنامه ریزی بسیار کاربردی طراحی کردم و اینجا برای شما گذاشتم تا بتونید ازش استفاده کنید و لذت ببرید از برنامه ریزی.
این جدول به درد چهکسانی میخورد؟
این جدول برای شرایط زیر بسیار کاربردی است:
جدول برنامه ریزی درسی
جدول برنامه ریزی هفتگی
جدول برنامه ریزی روزانه زندگی
جدول برنامه ریزی ساعتی
جدول برنامه ریزی زندگی
جدول برنامه ریزی شخصی
دقت داشته باشید که در برنامه ریزی زیاد جایگاه و شرایط زندگی شما مطرح نیست. من معتقدم که هر کسی باید برنامهای برای زندگیش داشته باشد و تلاشم را در راستای این چشم انداز ادامه میدهم و خوشحالم که شما را همراه خودم دارم.
چطور از این جدول برنامه ریزی استفاده کنیم؟
حالا میخواهم به شما یاد بدهم که چطور از این جدول برنامه ریزی استفاده کنید.
پیش از این که سراغ آموزش استفاده از این جدول برنامه ریزی بروم میخواهم مشکلی که بسیار بسیار رایج است در برنامه ریزی را برای شما مطرح کنم و راهکار آن را به شما بگویم.
یکی از مهمترین مشکلاتی که ما در برنامهریزی داریم این است که برای تر کردن دردسر های خودمان برنامهریزی میکنیم و برای کمتر کردن آنها.
بگذارید مثالی برای شما بزنم:
مثلاً حتما برایتان پیش آمده که این قدر برنامه تان را شلوغ و پر می کنید تا آخر روز متوجه میشوید حتی به اندازه قبل از برنامهریزی کردن هم کارهایتان را انجام نداده اید و این نشانه این است که شما فقط برای اینکه کارهای تان را به اتمام برسانید برنامه ریزی می کنید.
آیا برای به اتمام رساندن کارها برنامهریزی کردن کار بدی است ؟
اگر دلیل شما از برنامهریزی کردن به اتمام رساندن کارها باشد بله اما اگر به اتمام رسیدن کارها را نتیجه برنامه ریزی در نظر بگیرید می توانید جور دیگری به ماجرا نگاه کنید.
برنامه ریزی برای این است که شما مسیر رشد خودتان را مشخص کنید. تان باشد ما برنامهریزی نمیکنیم برای اینکه خودمان را بیشتر دردسر بیندازیم ، را برنامهریزی میکنیم تا مسیر رشد خودمان را روی کاغذ ببینیم و به آن عمل کنیم و روز به روز آن را بازبینی کنیم.
حالا باید برویم سراغ مراحل استفاده از این جدول برنامه ریزی
قدم اول: اهداف هفتگی خود را مشخص کنید.
من در این جدول قسمتی را برای شما آماده کردم که شما میتوانید در آن اهداف هفتگی خودتان را دسته بندی کنید و در نهایت آن ها را ریز کنید تا ببینید باید این هفته را چگونه بگذرانید.
برای استفاده از بخش اندازه گذاری برای شما ۷ قسمت در نظر گرفته شده است. دست شما در این هفته قسمت می توانید هفت نوع کار متفاوت که در این هفته می خواهید انجام دهید را بنویسید.
مثلاً اگر محصل هستید می توانید از عناوین دروسی که می خواهید در این هفته مطالعه کنید در این قسمت ها استفاده کنید.
اگر مدیر هستید می توانید برای بخش های متفاوت کسب و کارتان از این جدول استفاده کنیم و برای آنها هدف گذاری کنید مثلاً اهداف مربوط به تولید محتوا ، اهداف مربوط به فروش میلگرد اهداف مرتبط با تفریح ، اهداف مرتبط با بازاریابی و…
قدم دوم: اهداف ریز شده را تبدیل به برنامه کنید.
حالا که اهدافتان مشخص شدند و ریز شدند شما باید این اهداف را تبدیل به برنامه ریزی کنید. اهداف خود را برداشته و در قسمت برنامه ریزی قرار دهید و برای هر کدام قسمت مجزا ایجاد کنید. سعی کنید برنامه کل هفته را مشخص کنید و در نهایت فقط در طول هفته کار هایی که باید انجام میشدند را تیک بزنید.
شاید توضیح بالا برای شما کمی کلی باشد اگر آن را متوجه نشدید کمی تحمل کنید و ادامه متن را هم بخوانید:
ابتدا در بخش هدف گذاری تمام کارهایی که باید در این هفته برای آن هدف انجام دهید را بنویسید.
سپس در بخش جدول کارهای روزانه در بخشی که ساعتها و روزها قرار دارند ساعت انجام هر کار را مشخص کنید و یک باکس یا یک جعبه دورآن ساعت و روز بکشید.
مثلاً اگر می خواهید در روز شنبه بین ساعت ۷ تا ۸ صبح مطالعه کتاب داشته باشید باید یک مستطیل که روی خطوط ۷ تا ۸ صبح روز شنبه قرار گرفته است را رسم کنید و داخل آن بنویسید مطالعه کتاب.
همین کار را برای تمام کارهایی که برای اهداف خودتان نوشتید انجام بدهید به ریز اهداف خودتان را در قسمت جدول برنامه ریزی وارد کنید.
به شما تبریک می گویم حالا شما یک برنامه هفتگی دارید که فقط در هفته آینده باید آن را روزانه بررسی کنید و انجام دهید.
پیشنهاد: به شما پیشنهاد می دهم اگر در ابتدای کار برنامه ریزی هستید برای برنامه هفته آینده تان از مداد استفاده کنید اما اگر فردی هستید که مدت هاست برنامه ریزی می کنید و می توانید پای برنامههای خودتان بمانید میتوانید از خودکار برای برنامهریزی استفاده کنید تا مجبور باشید سر برنامه کارهای خودتان را انجام دهید.
استفاده از خودکار انعطاف شما را در برنامهریزی کمتر میکند و در ازای آن انضباط شخصی شما را بیشتر میکند اما اگر فکر میکنید منعطف تر برنامه ریزی کردن برای شما بهتر است پیشنهاد میکنم که از مداد برای برنامهریزی هفته آینده خودتان استفاده کنید.
قدم سوم: بازخورد بگیرید
از جایی که این جدول طوری طراحی شده که شما میتوانید تمام اتفاقات را از بالا نگاه کنید شما در آخر هفته می توانید به راحتی و با یک نگاه به جدول برنامه ریزی خود دقیق متوجه بشوید که چه اتفاقاتی در کل هفته شما افتاده است. با این جدول برنامه ریزی امکان ندارد شما چیزی را از قلم بیندازید یا حتی کم بیاورید.
فقط کافیست که دست از نوشتن برندارید. همین!
نمونه
در تصاویر زیر شما میتوانید نمونه صفحات جدول برنامه ریزی را ببینید.
نمونه صفحه برنامه ریزی
نمونه صفحه هدفگذاری
درخواست مشاوره
برای کسب اطلاعات بیشتر درباره این دوره درخواست مشاوره خود را ارسال کنید و یا با ما در تماس باشید.
درخواست مشاورهدوره های مرتبط
دوره آمیخته برنامهریزی و مغز برای زندگی (PBML)
کانال اختصاصی تلگرام می توانید روی کانال اختصاصی تلگرام هم به فایل ها دسترسی داشته باشید. کانال اختصاصی فایل های…
بسته آموزشی ترمز های ذهنی پول و کسب و کار
کانال اختصاصی تلگرام می توانید روی کانال اختصاصی تلگرام هم به فایل ها دسترسی داشته باشید. کانال اختصاصی فایل های…
Reviews
75000 – Free!