سبک زندگی چیست؟
سبک زندگی چیست؟
یکی از مسائل اساسی در برنامه ریزی و زندگی فردی ، مبحث سبک زندگی است. ازین رو بسیار مهم است که بدانیم اصلا سبک زندگی چیست ؟ باید بدانید که سبک زندگی مفاهیم بسیار متنوعی دارد.
بسیاری از افراد در حوزه های مختلف فلسفی ، اجتماعی، اقتصادی، جامعه شناسی به بررسی و شناخت و پاسخ به سوال سبک زندگی چیست؟ پرداختند. سبک زندگی حتی از جهت واژه شناسی تعاریف متفاوتی را به خود اختصاص داده است. که در ادامه به چند نمونه اشاره می کنیم.
سبک زندگی در واژه شناسی آکسفورد «راه های زندگی فرد یا گروه» را سبک زندگی میداند. فرهنگ لانگ من، آن را «راه یا سبکی برای زیستن» میخواند. طبق نظر آسا برگر سبک زندگی «مد یا شیوه زندگی فرد» میباشد. سویل، همچنین سبک زندگی را «شیوه متمایز، اما قابل شناسایی برای زیستن» تعریف کردهاست.
جنبه دیگری از تعاریف سبک زندگی، ویژگیهای زیبایی شناختی سبک همچون کیفیّت برتر در ظاهر، طرّاحی یا رفتار را ویژگی برای نمایش برتری میدانند؛ تعاریف دیگر همچنین به ابعاد تجمّلی زندگی مثل برتری بر پایه مدهای زودگذر، لذت ها ، تجمل گرایی، زیاده روی یا ولخرجی میپردازند.
در واقع سبکهای زندگی مجموعهای از برداشت ها ، ارزشها، شیوههای رفتار، سلیقهها در هر چیزی را در برمیگیرد.
در سبک زندگی عادت ها نقش اساسی و مهمی را ایفا می کنند. به طوری که میتوان خود عادتها را نیز سبک زندگی نامید.
آدلر یک روانشناس است که دیدگاه تازه ای را نسبت به مفهوم سبک زندگی ارائه داده است. او معتقد است سبک زندگی افراد از همان سالهای اولیه زندگیاش شکل میگیرد. و شرایط اجتماعی و اقتصادی خانواده، جنسیتی که دارد ، باورها و اعتقادات والدین و نظری که راجع به خودش دارد. باعث میشود تا تصویری برایش ساخته شود. که در نهایت در تصمیمات و انتخابهایی که دارد، نقش بسیار پر رنگی را دارد.
علاوه بر روانشناسان، فیلسوفانی همچون ماکس وبر نیز تعاریفی پیرامون سبک زندگی دارند. که توجه بسیاری رو به خود معطوف کرده است. ماکس وبر با بررسی حرکات گروههای مختلف اجتماعی، در سالهای مختلف به این نتیجه رسید که افراد با بودن در یک گروه، رفتار مشابهی را تکرار میکنند. و از اصطلاح یکسان مصرف کردن استفاده میکند. که در واقع منظور از مصرف، رفتارهای مشابه در زمینه خوراک ، پوشاک، مد و… میباشد. که این انتخابها یک سبک زندگی را میسازند.
چرا سبک زندگی مهم است؟
همانطور که از بررسی واژه شناسی و تعریف سبک زندگی مشاهده کردیم ، سبک زندگی به عنوان محوریترین، بخش زندگی دیده می شود. شاید برخی شرایط وجود داشته باشد که ما نتوانیم روی آن اثر بخشی مستقیمی داشته باشیم ولی ما میتوانیم در مورد بخش اعظمی از سبک زندگی خودمان تصمیم بگیریم.
و این ما هستیم که جهت سبک زندگی خود را در جهت ایدهآل یا خلاف آن پیش خواهیم برد. که در نهایت فعالیت ما را در جهت رسیدن به اهدافمان اثر بخش میکند.
چرا که سبک زندگی مجموعه ای از انتخابها و تصمیم ها و در نهایت عملکردهایی است که تبدیل به عادت شدند. و بحث سبک زندگی در توسعه فردی مود توجه قرار گرفته است.
این انتخاب ها در برنامه ریزی ، تغذیه، نحوه تفکر و نگرش ، روتین های ما ، ورزش، افرادی که با آن ها بیشترین زمان را می گذرانیم، کتابهایی که میخوانیم ، کارهایی که انجام میدهیم و کسب و کاری که انتخاب میکنیم. همانهایی است که در آخر سبک زندگی ما را می سازند. که ما باید با تیز بینی و نکته سنجی نسبت به انتخاب آنها عمل کنیم.
اهمیت سبک زندگی در حوزه بازاریابی باعث شده تا از توجه به ویژگی های رفتاری به سمت ویژگی های فردی افراد متمایل شوند.
صحبت دربارۀ سبک زندگی در حوزه سلامت بدلیل سبک رفتاری غلط ، مثل زیاد نشستن، خوردن فست فود ها و کار بیش از اندازه با موبایل ، شکل گرفت و امروزه کار زیادی برای اصلاح آن تبلیغ و اطلاع رسانی میشود.
و سبک زندگی که جامعه امروز به افراد تحمیل کرده است مصرف گرا بودن میباشد. یا در دسترس بودن مواد مضر بیشتر از مفید، که لازم است تا فرهنگ سازی مناسب در این حوزه صورت گیرد.
انواع سبک زندگی:
حال که به اهمیت سبک زندگی پی بردیم بهتر است در مورد انواع آن نیز بدانیم.
سبک زندگی سالم:
در این شکل از سبک زندگی ما به تمام رفتارهایی که باعث بهبود سلامت جسمی و روانی میگردد. مثل تغذیه مناسب، ورزش منظم، خواب کافی، مدیریت هیجان و استرس، جلوگیری از مصرف مواد مخدر و الکل و سیگار ، که همگی جزو سبک زندگی سالم محسوب میشود.
سبک زندگی ناسالم:
سبک زندگی ناسالم در مقابل سبک زندگی سالم قرار دارد و شامل تمام مواردی میشود که سلامت جسمی و روانی فرد را به خطر میاندازد. و انتخاب این نوع سبک زندگی ما را با اهمالکاری و ضعف اعتماد بنفس و عزت نفس مواجه میکند.
سبک زندگی منفعل:
اگر بخواهیم در مورد این سبک زندگی بگوییم ، این سبک زندگی ما را به سمت فعالیت کم و تحرک پایین در زندگی افراد منجر میشود. مثل نداشتن برنامه ریزی، انگیزه، خلاقیت ، مهارت ارتباط گرفتن با دیگران، و مسئولیت نپذیرفتن از جمله عوامل سبک زندگی منفعل است.
سبک زندگی فعال:
این سبک زندگی باعث عملکرد و فعالیت بیشتر در افراد در زمینههای مختلف افراد میشود. مثلا داشتن انرژی و پویایی در زمینه کسب و کار، ، ورزش ، تفریح ، انجام فعالیتهای اجتماعی و و مذهبی . مچنین برنامه ریزی و اشتیاق برای انجام آن.
سبک زندگی سنتی:
در این سبک زندگی سنتها و فرهنگها نقش بسیار پر رنگی را ایفا میکنند. در این شکل از زندگی افراد بیشتر دور هم جمع میشوند. و شادی های خود را با جمع شریک میشوند.
سبک زندگی مدرن:
سبک زندگی مدرن ، توصیفی از شرایط اکنون جامعه ماست. با رشد تکنولوژی و بدنبال آن ارتباطات شکل جدیدی از سبک زندگی بوجود آمده که از آن به سبک زندگی مدرن یاد میشود.
در این شکل از سبک زندگی زندگی بیشتر به شکل انفرادی هستند و سنتها و تفاوت فرهنگی در حال از بین رفتن و کمرنگ شدن هستند. افراد زمان زیادی را با گوشی موبایل و لپ تاپ میگذرانند و ارتباطات شکل جدیدی به خود گرفته به طوری که نیاز به حضور فیزیکی کمتر دیده میشود .
سبک زندگی مدرن به همان اندازه که اثرات مفید دارد، معایب زیادی هم دارد. و انسانها را با بحرانهای روح و جسمی زیادی مواجهه کرده است.
چطور سبک زندگیمان را درست کنیم؟
باید اینجا به شما بگوییم که سبک زندگی چیزی نیست که بخواهید یکشبه آن را بهبود ببخشید. در واقع تصمیمات هیجانی و فکر نشده گرفتن خود آسیب رساندن به سبک زندگی است.
شما به عنوان یک انسان اول از همه باید درباره این موضوع اطلاعات کافی جمع کنید. باید به خودشناسی برسید. از چه جهت؟ الان خدمت شما عرض میکنم.
شما باید توانمندیهای خودتان را بشناسید.
باید عادتهای خودتان را شناسایی کنید.
باید با بدنتان ارتباط بهتری بگیرید و آن را خوب بشناسید.
باید برای خودتان اهداف سالم و واقعی و چشم اندازی شفاف تعیین کنید.
باید توانمندی های شخصیتی خودتان را بداینید و روش استفاده از آنهارا پیدا کنید.
همه این خودشناسیها و خودآگاهیها به شما کمک میکند تا بتوانید سبک زندگی خودتان را طراحی کنید. بله درست متوجه شدید. سبک زندگی قرص مسکن نیست که دکتر برای ما آن را تجویز کند. بلکه یک انتخاب است که به دست خودمان باید ساخته و پرداخته شود.
برای طراحی سبکزندگی خودتان چه اهداف و برنامهریزی هایی دارید؟
آنچه در این مقاله آموختیم:
در مسیری که با هم تا به اینجا طی کردیم ، به بررسی واژه شناسی و و تعاریف و دیدگاههای مختلفی که در مورد سبک زندگی وجود داشت پرداختیم. که از جنبه های مختلف اجتماعی ، فرهنگی، روانشناسی و … میتوان برای آن تعریف ارائه کرد.
در ادامه به اهمیت سبک زندگی پرداختیم که در واقع نوع سبک زندگی ما کاملا با سلامتی و زمان و اهداف و مسیری که طی میکنیم ، رابطه تنگاتنگی را دارد. و در واقع سرنوشتمان را بجای کف دستمان باید از روی انتخاب سبک زندگی، پیدا کرد.
و همچنین با انواع سبک زندگی آشنا شدیم . که به سالم، ناسالم ، منفعل و فعال، مدرن و سنتی ، تقسیم میشد.
در پایان باید بگوییم که در واقع هیچ تعریفی برای یک سبک زندگی عالی ای وجود ندارد. بهترین سبک زندگی آن است که به هر سختی و راحتی در زندگی به زیبایی نگاه کنید و لذت را در لحظه بیابید.
دنبال داشتن چیزهای خیلی لوکس و گران نباشید، و به اندام خود و تغذیه خوب فکر کنید. بدون سلاممت جسم شما از هیچ چیزی لذت نخواهید برد. با احساس خوب ، برای اهدافتان برنامهریزی کنید.
خودتان را با کسی مقایسه نکنید. و انعطاف خودتان را در مقابل انتقاد دیگران بالا ببرید.
و اطرافتان را با دوستان خوب پر کنید. و محیط خودتان را مرتب نگه دارید.
و اگر احساس میکنید که رسیدن به همۀ اینها سخت و پر از چالش هست، شما تنها نیستید، ما در اینجا با آماده سازی یک دورۀ بروز و کاربردی به نام جهش در کنار شما میایستیم تا به همۀ اینها برسید. و فعل من میتوانم را در زندگی خود جاری کنید.
سبک زندگیتان را خودتان طراحی کنید:
در دوره جهش تلاش کردیم تمام آنچه شما برای طراحی سبکزندگیتان نیاز دارید تا یک زندگی هدفمند و با برنامه را داشته باشید برای شما فراهم کنیم. همین الان روی بنر زیر کلیک کنید و اطلاعات بیشتر دریافت کنید.
چند مقاله علمی درباره سبک زندگی:
درنهایت چند مقاله علمی برای شما در این حزوه ارائه دادیم تا هم رسالمتان را در راستای انتشار علم انجام داده باشیم و فرهنگ علم پژوهی را گسترده باشیم و هم شما را با این موضوع جذاب بیشتر آشنا کرده باشیم.
امیدواریم که عزیزانی که همراه ما میشوند روز به روز پربارتر و شادتر زیست کنند.
The concept of lifestyle: a review.
سوال درباره سبکزندگی:
شما چه سبک زندگی را میپسندید؟ سبک زندگی ایدهآل شما چه ویژگی هایی دارد؟
دیدگاهتان را بنویسید